O perdão as vezes é apontado tem uma certa conotação negativa… Vemos perdoar uns aos outros como fraqueza — como não defender os próprios valores, como abrir mão do próprio orgulho. Essa visão é incrivelmente contraproducente e, na minha opinião, a causa de muitos problemas.
Aqui está uma denfinição que considero util:
perdoar (verbo):
- deixar de sentir ressentimento contra (um ofensor)
Esta definição é tudo o que o perdão tem que ser — não perdoar ou desculpar alguém por suas ações, mas, em vez disso, deixar de lado a raiva em relação a eles. Rancores podem parecer tornar alguém “durão” e “forte”, mas tudo o que eles fazem é manter a mente de alguém atormentada pelas pessoas que desprezam. É muito fácil guardar rancor — rancores fazem com que alguém se sinta poderoso sem exigir que faça nada. No entanto, o verdadeiro poder na vida de alguém decorre da superação dessa negatividade e do controle de suas emoções.
Perdoando os outros
Perdoar os outros é muito mais fácil do que parece e é uma das maneiras mais rápidas e simples de melhorar seu estado mental . Isso será mais desafiador para rancores profundos e de longo prazo, mas você pode deslocar a raiva superficial tão facilmente quanto dizer, “[Pessoa], eu te perdôo” em voz alta — mesmo quando estiver sozinho. O perdão ajuda a tirar da sua cabeça pessoas negativas que não merecem estar lá. Também ajuda você a entender os outros em vez de odiá-los.
Deixar de lado a culpa/ressentimento ajuda a focar em encontrar soluções, em vez de culpar os outros pelos problemas — isso resulta em uma melhor tomada de decisão . Seu processo de pensamento vai de “Se essa pessoa não tivesse feito isso, tudo seria muito melhor” para “Isso aconteceu, o que posso fazer sobre isso?” Não é possível controlar as ações dos outros, mas podemos controlar nossas próprias respostas. Essa atitude aguça as habilidades sociais , pois você aprende a responder com maturidade em vez de reagir apaixonadamente quando chateado.
Perdoando a si mesmo
O que significa perdoar a si mesmo? Em linha com nossa definição acima, significa cessar o auto-ressentimento. Muitos comportamentos tóxicos decorrem de inseguranças e arrependimentos que as pessoas têm. Se as pessoas estivessem contentes consigo mesmas e com suas realizações, o mundo seria um lugar mais gentil. O autoperdão pode ser uma tarefa muito mais difícil do que perdoar os outros (já que você não pode exatamente deixar a si mesmo para trás), mas pode colher os maiores benefícios. O autoperdão ajuda a guiar a vida de alguém em direção à paz interior e ao amor-próprio e longe da dependência de estímulos externos (como degradar os outros) para a felicidade.
Uma das melhores maneiras de ajudar a perdoar a si mesmo por deficiências é trabalhar para melhorá-las. Odeia sua aparência? Exercite-se! Odeia ser socialmente incompetente? Pratique falar com as pessoas! A quantidade de esforço que você coloca na mudança não precisa ser significativa, desde que seja consistente. Você deve ser capaz de dizer: “Não gosto desse aspecto de mim, mas tudo bem, porque estou tomando medidas para melhorar”. Isso aumentará a autoestima e, portanto, aumentará a felicidade em sua vida.
Uma alternativa para mudar quem você é é aceitar suas falhas. Ninguém é perfeito! Essa habilidade é difícil de dominar, mas promove amar quem você é em vez de tentar mudar para quem você quer ser. A autoaceitação não exige que você mude tudo o que despreza em si mesmo, mas também pode levar a uma vida de mediocridade, onde você sempre se contenta com “bom o suficiente”. Acho que um pouco de cada mentalidade é ideal — tento melhorar as qualidades que posso controlar e aceitar as que não posso.
Se você guarda ressentimento por ações passadas, tente falar com um conselheiro/terapeuta profissional! Eles são habilidosos em ajudar pacientes a lidar com problemas complexos e específicos. Eles sugerem soluções que você pode não ter pensado e chamam você quando você precisa, tornando seus problemas muito mais fáceis de resolver.
Recapitulação e Considerações Finais
- Perdoar significa deixar de lado o ressentimento, não justificar uma ação ou pessoa.
- É mais fácil ficar com raiva do que perdoar.
- Não é mais forte ficar com raiva do que perdoar.
- O perdão aumenta a confiança.
- O perdão melhora a comunicação.
- O perdão limpa a mente.
- O perdão permite que você aprenda com os outros.
- O perdão em alguns aspectos da vida ajuda você a perdoar em outros.
- O perdão torna o mundo mais gentil.
- “Não gosto de mim porque sou inferior” pode se transformar em “Eu me amo porque estou tentando crescer”.
- “Se isso não tivesse acontecido” pode se transformar em “Isso aconteceu, como eu posso reagir a isso?”
Note que este texto não está citando estudos científicos ou contando anedotas — está apresentando um conjunto de ideias para o leitor considerar. Essas crenças não abrangem todo o assunto nem são universalmente válidas.