Existe um fato frustrante sobre ser humano: quanto mais você se esforça para se sentir bem, mais tende a se sentir um lixo. Fique acordado, ordenando a si mesmo que durma agora mesmo , e veja o sono fugir do prédio. Tente desesperadamente relaxar e você notará seus ombros subindo em direção às orelhas. Agarre-se à felicidade com muita força e ela se transformará em areia em sua mão.
A ideia é que a busca por uma experiência positiva é, em si, uma experiência negativa, e a aceitação de uma experiência negativa é, em si, uma experiência positiva. Ao tentar alcançar algo, você confirma que não o possui. Ao parar de tentar, curiosamente, esse algo tende (eu disse tende) a vir até você.
Há um conceito no taoísmochamado wu wei , geralmente traduzido como “ação sem esforço” ou “não-ação”. Não significa ficar deitado no sofá. Significa agir em harmonia com o fluxo natural das coisas, em vez de forçar a realidade a se submeter.
“A natureza não tem pressa, contudo tudo se realiza.”
Diga a si mesmo “Eu não devo estar ansioso”, e agora uma parte do seu cérebro está constantemente procurando por ansiedade para garantir que ela não esteja presente, o que, obviamente, é algo extremamente ansioso. Você transformou um sentimento em uma operação de vigilância. E vigilância é uma sensação terrível.
Pessoas que atribuem um valor muito alto à felicidade, que a buscam ativamente como um objetivo, muitas vezes acabam menos felizes e mais propensas à decepção. Por quê? Porque você estabelece um padrão, depois mede cada momento em relação a ele, e a maioria dos momentos fica aquém, e essa medição constante acaba por ofuscar a experiência em si. Você fica tão ocupado checando o termostato que se esquece de simplesmente estar presente no ambiente.
O prazer também funciona assim. A esteira hedônica, como os pesquisadores a denominaram, descreve como nos adaptamos às coisas boas quase tão rápido quanto elas chegam. Consiga o aumento, a casa, o relacionamento que você tinha certeza que resolveria tudo, e em poucos meses seu humor básico silenciosamente retorna ao nível anterior. Busque a próxima sensação de euforia e a esteira acelera para acompanhar. A busca garante que a lacuna permaneça aberta, porque a busca é a própria lacuna.
Então, qual é a estratégia? Não desistir, que é o que as pessoas sempre presumem que a lei inversa esteja secretamente recomendando. Ela não está dizendo para você parar de se importar. Está dizendo para você mudar onde concentra seus esforços.
O atleta em estado de fluxo não está tentando estar em estado de fluxo. O sono mais profundo vem na noite em que você parou de negociar com o teto e simplesmente deixou o dia terminar. Em todos os casos, a atenção se deslocou do resultado para o processo , para a coisa real à sua frente, e o resultado entrou sorrateiramente pela porta dos fundos justamente porque ninguém mais o estava vigiando.
Eis a maneira mais clara de lidar com tudo isso. Desejar algo e agarrar-se a algo não são a mesma coisa. O desejo pode ser leve, pode coexistir com a paciência, deixando espaço para que a coisa chegue no seu próprio tempo. Agarrar-se é o desejo que se transformou em pânico, e o pânico é um sinal para todo o sistema de que a coisa está faltando e pode nunca chegar. A realidade, como se vê, responde a esse sinal tornando-se escassa.
A lei inversa não tem nada de místico, então. É apenas uma descrição honesta de um ciclo de feedback do qual você provavelmente vem perdendo a vida inteira. A paz, o sono, a alegria, a calma…